心理健康

小課堂

健康從零開始

  心理健康教育在大學生成長過程中有著不可替代的作用。為進一步增強大學生心理保健意識，樹立科學心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法，營造良好的心理健康教育氛圍，下面來為大家詳細介紹一些關(guān)于大學生心理健康方面的知識。

心理健康是什么

  心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。

大學生常見的心理健康表現(xiàn)

? 01 環(huán)境適應問題

  飲食習慣、氣候、語言、生活習慣。

? 02 學習問題

  學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。

? 03 人際關(guān)系問題

  如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

? 04 性格與情緒問題

  性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

大學生心理問題的應對方式

? 01 不要急于診斷

  心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”。

? 02 養(yǎng)成良好的生活方式                

  一個人的生活方式與身心健康是緊密相連的，不良生活方式可導致多種生理疾病；我們應該養(yǎng)成良好的生活方式。

? 03 坦然面對

  心理健康和身體健康一樣，在我們的一生中難免會出現(xiàn)各種各樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是我們在成長過程中的正常狀態(tài)，因此不必大驚小怪、怨天尤人。

? 04 善于轉(zhuǎn)移注意力

  心理問題往往有這么一個特點，就是越在意它，它似乎就越嚴重。所以不可過分關(guān)注，應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活或者工作的方方面面。

每個人在這個世界上都是獨一無二的

請珍惜自己的獨特性

在生活中應該樂觀

發(fā)現(xiàn)在生活中的美

把自己的每一天都安排好

讓自己的生活變得充實

你會發(fā)現(xiàn)快樂其實很簡單~